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适度晒太阳可防骨质疏松

发布时间:2012-10-30 8:26:08 来源:全国食品招商网|全国糖酒招商网-最专业的中国食品招商网,糖酒招商网信息中心

据台湾"中央社"消息,台湾地区骨质疏松症学会提醒民众,多喝牛奶、适度晒太阳、摄取维生素D,可避免骨质流失迅速,以及骨质疏松提前来临。

    咖啡是常见的饮品,有人怕喝太多咖啡加速骨质流失,对此台湾地区骨质疏松症学会专家表示,咖啡与骨质疏松间的关系,在学界仍无定论,不过牛奶营养成分包括钙与蛋白质,这对骨头的好处是确定的。

    台湾地区骨质疏松症学会理事长杨荣森表示,喝含奶量高的咖啡难以补到钙质,建议直接喝牛奶补充,若民众有乳糖不耐症或对牛奶过敏、有拉肚子反应者,可少量喝牛奶、或摄取黑芝麻、豆腐、豆干、小鱼干、浓豆浆等。

    台湾地区骨质疏松症学会提醒民众,避免骨质流失快速及骨质疏松提前的正确之道是多喝牛奶、适度日晒、摄取维生素D,同时也要避免过量饮酒与抽烟。

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